Jak działa Smith Machine

Jak działa Smith Machine

Wchodząc do dowolnej siłowni, prawie zawsze znajduje się stalowa rama w kształcie „drzwi” -: sztanga jest zawieszona w środku - powietrza przy kołach koła pasowych i może się poruszać w górę i w dół, ale nie może kołysać w lewo i w prawo. To maszyna Smith. Pozornie prosta struktura jest w rzeczywistości wspierana przez wyrafinowany system mechaniczny i bezpieczeństwa.

Struktura podstawowa

Dusza samolotu Smith leży w jego „stałej orbicie”. Chrome - molabdenum stalowy bar, który został poddany zabiegowi, z suwakami łożyska kulowego o średnicy około 50 mm włożonych na oba końce; Dwie pionowe szyny przewodnie w kształcie C - są osadzone na zewnątrz ślizgowej rękawy, a samowystarczalne paski miedziane są samowystarczalne, które mogą zmniejszyć współczynnik tarcia do poniżej 0,08. Gdy użytkownik podnosi lub obniża sztangę, łożyska kulowe toczy się na powierzchni miedzianych prętów, utrzymując sztangę w ścisłej pionowej trajektorii, jednocześnie zmniejszając hałas.

Mechanizm bezpieczeństwa

Symetryczne otwory blokady są otwarte co 5 cm po obu stronach szyny prowadzącej. „Haczyk bezpieczeństwa” na sztangach jest kontrolowany przez sprężynową płytkę stalową: można ją delikatnie podnieść, aby wydostać się z otworu zamka, a po zwolnieniu zostanie automatycznie zresetowany. Dane eksperymentalne pokazują, że uwolnienie haka zajmuje tylko 0,2 sekundy, aby całkowicie go zablokować, co jest wystarczające do natychmiastowego podtrzymania masy po wyczerpaniu. Ponadto większość modeli komercyjnych jest wyposażona w gumowe podkładki buforowe na dole, aby zapobiec przypadkowemu spadkowi sztang i spowodowanie uderzenia na ziemię.

Przenoszenie siły

Ponieważ tor ogranicza przemieszczenie boczne, ciało nie wymaga już dodatkowej stabilizacji grup mięśni do kontrolowania równowagi. Testy elektromiograficzne przeprowadzone przez Shanghai Institute of Sports Science pokazują, że w porównaniu z wolną sztangą aktywacja przednich mięśni naramiennych zmniejsza się o około 12% podczas prasy ławowej Smith Machine, podczas gdy szczytowa aktywacja głównego Pectoralis wzrasta o 9% o 9%, co wskazuje, że większe obciążenie jest skoncentrowane na grupie mięśniowej.

Konserwacja i żywotność

Poradne szyny międzynarodowych marek są wykonane ze stali wojskowej - i poddawania się obróbce nitrowania, z twardością powierzchniową do HRC 60. Oficjalnym twierdzeniem jest to, że mogą być używane przez ponad dziesięć lat poniżej 8 godzin siły komercyjnej dziennie. Marki krajowe składają się na lukę materiałową, pogrubiając grubość ściany szyn prowadzących (od 2 mm do 3 mm) i dodając powłoki przeciw -, z faktycznym okresem obsługi około 6 do 8 lat.

Na - doświadczenie witryny

Wczoraj po południu reporter widział na 24-godzinnej siłowni w zachodniej części Pekinu, że czterech początkujących kończyło przysiad Smitha pod kierunkiem trenera: dostosowując hak bezpieczeństwa do wysokości stawu biodrowego, dodając 40 kilogramów płyt dzwonowych i trenuje niezależnie bez żadnego akompaniamentu przez cały proces. Kierownik sklepu powiedział, że od instalacji maszyny Smitha szybkość wypadków sprzętu w ciągu nocy spadła z 2,3 miesięcznie do zera.

Wniosek

Pionowa szyna slajdów, para łożysk kulowych i zestaw wiosennych haków bezpieczeństwa stanowią całą zasadę roboczą maszyny Smitha. Nie tylko obniża próg treningowy, ale także umożliwia „samotne podnoszenie ciężarów”.http: // maszyna Smith